Elke Fontaine
Psychotherapeut
EMDR-therapeut i.o.
Mindfulness-teacher
“The map is not the territory” (Alfred Korzybski).
- Wij kennen de wereld niet zoals zij is, maar wel zoals we haar zien.
Therapie
Soms zijn er zo veel gebeurtenissen, gedachten of emoties dat het je blokkeert. Of misschien weet je niet wat er precies aan de hand is en vind je het net moeilijk om er de juiste naam op te plakken. Therapie kan helpen om klaarheid te brengen en een nieuwe wending te geven aan deze lastige ervaringen.
Van bij het eerste gesprek sta ik stil bij jouw unieke vraag. Ik neem ruim de tijd om te luisteren naar jouw verhaal. Daarbij hou ik steeds jouw gewenste toekomst voor ogen. De sessies richten zich op het vergroten van de impact op je eigen leven. We doen dit door samen nieuwe perspectieven te creëren. Als oplossingsgerichte therapeut geloof ik heel erg in kwaliteiten en groeimogelijkheden van mensen. Hierbij speel ik graag in op de diversiteit van je persoonlijkheid. Om de gewenste veranderingen te bereiken, reik ik vaak ook praktische handvatten aan. Daarnaast vertrek steeds vanuit een brede kijk naar verschillende levensdomeinen (
Bij Tanu hebben we veel aandacht voor de connectie tussen lichaam en geest. Ik vind deze connectie heel boeiend, omdat vaak onze mentale moeilijkheden zich ook afstralen op ons lichaam. Mindfulness is voor mij een benadering die hier heel mooi in past. Daarnaast werk ik graag samen met mijn collega’s die gespecialiseerd zijn in lichaamswerk (Emotioneel Lichaamswerk, massage, osteopathie,...).
Mindfulness
- Mindfulness is bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is, zonder er direct over te oordelen -
Heb je wel eens het gevoel geleefd te worden? De vele to do’s, sociale engagementen, het combineren van verschillende rollen,… het wordt soms allemaal wat te veel. Je voelt je moe, gestresst, mogelijks een beetje radeloos alsof je de pedalen kwijt bent. Mindfulness kan helpen om dit gevoel, deze gedachten of je gewoontes te doorbreken.
De Mindfulness Training die ik geef, is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining (MBCT/MBSR) die je leert anders om te gaan met stress, piekeren, pijn, burn-out,… Door aandacht te geven aan wat er hier en nu is, zonder er direct over te oordelen, leer je om met meer afstand naar je eigen denken, voelen, lichaam, … te kijken. Je wordt minder meegesleurd in wat zich aandient op dat moment. Met Mindfulness ga je als het ware even uit de maalstroom van het leven. Introduceer Mindfulness in je leven en dit zal leiden tot meer mentale ruimte, innerlijke rust en zelfkennis.
Gedurende 8 sessie’s duik ik met jou in meditatieve stress-reducerende oefeningen. In dit programma is het belangrijk dat je ook thuis gaat oefenen. Hiervoor krijg je na iedere sessie het nodige materiaal mee.
Wie ben ik
Reeds 20 jaar verdiep ik mij in het mentaal welzijn bij jongeren, jongvolwassenen en volwassen. Ik werkte onder andere als psychotherapeut binnen Centra Geestelijke Gezondheidszorg en bij vzw Parcours. Bovendien was ik mede-oprichter & coördinator van OverKop Gent.
Een tiental jaar geleden startte ik met meditatie en Mindfulness. Ik hou van de mildheid en het mededogen van deze meditatiemethode. Mediteren is voor mij telkens opnieuw een rustmoment in mijn dagelijks leven. In dit moment komt er ruimte om gewoon te zijn, om inspiratie op te doen, om te voelen, om los te komen van mijn omgeving en dichter bij mezelf te zijn, … Voor mij is het fijne aan meditatie dat je niets hoeft te bereiken, ‘gewoon’ zijn.
Mensen omschrijven mij als goedlachs, humor met een hoek af, zorgzaam, neutraal, recht voor de raap, …
Om een therapie te doen slagen is het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij je therapeut. Dit is een groot aandachtspunt bij het kennismakingsgesprek.
Hiervoor kan je bij mij terecht
Jongeren (vanaf 16 jaar), studenten, jongvolwassenen en volwassen kunnen bij mij terecht met vragen rond:
- existentiële vragen, de zoektocht naar identiteit, wat wil ik in het leven, ...
- omgaan met ingrijpende levensgebeurtenissen & en traumatische ervaringen
- omgaan met tegenslagen en overgangsmomenten
- omgaan met stress en spanning, controle krijgen over piekergedachten
- zelfzorg en leren ontspannen
- donkere gedachten, depressieve klachten
- emotieregulatie: boosheid, angst, stress, verdriet
- relationele moeilijkheden, veel conflicten thuis, moeilijkheden met vriendschappen, moeilijk je plek vinden op school of in de maatschappij, ...
- overmatig middelengebruik en verslaving
Kwaliteit
Ik hou van leren en mezelf ontwikkelen via opleidingen, webinars, boeken,...
- Polyvagaal in DuploTaal - AIHP (2024)
- Mindfulness-TeacherTraining - Edel Maex (2023)
- EMDR-therapie - Integrativa (2023)
- Hypnotherapie - Korzybski (2022)
- Deskundige in de Oplossingsgerichte Cognitieve en Systemische Traumatologie - Korzybski (2013-2014)
- Deskundige in de Oplossingsgerichte Cognitieve en Systeemtherapie bij het Autisme Spectrum - Korzybski (2013-2014)
- Deskundige in de Oplossingsgerichte Cognitieve en Systeemtherapie met kinderen en adolescenten - Korzybski (2013-2014)
- Master Solution Focused Psychotherapie. Oplossingsgerichte cognitieve en systeemgerichte therapie - Korzybski (2010 - 2014)
- Systemisch Werken met Kinderen en Jongeren - Interactie-academie (2006)
- Systeem Theoretische Denken / Algemeen - Interactie-academie (2004)
- Professionele Bachelor in het Sociaal-Cultureel Werk - Artevelde Hogeschool (2002)
Om de kwaliteit van mijn therapieën te bewaken ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging VVDO en de beroepsvereniging EMDR Belgium. Ik ben erkend als therapeut door diverse mutualiteiten. Hierdoor kan je een terugbetaling van de sessies bij jouw mutualiteit aanvragen.
Individuele gesprekken kosten € 70 per uur.
Koppelgesprekken / gezinsgesprekken kosten € 100 voor 1,5 uur.
Individuele Mindfulnesstraining € 70 per uur
Groepstarief & data Mindfulnesstraining - op aanvraag
Ik werk hoofdzakelijk op maandag, dinsdag en donderdag tijdens de daguren.